Suočeni sa poteškoćama sa podizanjem, poteškoćama u intimnoj sferi, muškarci spadaju u panika i počnu preuzeti moćne tablete za poboljšanje situacije. Postoje i drugi sigurni načini za jačanje potencije, da se nose sa problemima u seksualnom životu. Trebaju im malo više vremena, ali ponašaju se efikasnije, jer ne samo ublažavaju spoljne simptome, već eliminiraju uzroke neugodne situacije.
Šta je potencija
Izraz potencija dolazi iz latinske riječi "moć". To znači čovjekovu sposobnost da se seksualni kontakt napravi sa ženom. Ovaj koncept uključuje snagu seksualne atrakcije (libido), mogućnost erekcije, sposobnost potpunog seksa, intenziteta i kvaliteta intimnog života. U nedostatku psihološkog preopterećenja i drugih negativnih faktora, vođenje aktivnog načina života, zdrav čovjek zadržava interes za seksualne kontakte i sposobnost ući u stare godine.
Za većinu je ovo područje života izuzetno značajno. U modernom svijetu ne samo zreli muškarci, već i dječaci, mladi su stari 25-30 godina, suočeni su sa poteškoćama u genitalnom području. Negativni uticaj vrši:
- Visok nivo svakodnevnog stresa i brzine života;
- loše navike;
- Nepravilan režim dana;
- nepravilna, nezdrava prehrana;
- Psihološke poteškoće prilikom komunikacije sa suprotnim spolom.
Seksualna nemornost, poteškoće sa libidom ili erekcijom mnogih muškaraca shvaćena je kao sramotna činjenica, slabost. Umjesto sveobuhvatnog ispitivanja od strane stručnjaka, identificirati uzroke onoga što se događa, počinju uzimati različite lijekove, široko zastupljenu na farmaceutskom tržištu. Vrlo je teško poboljšati potencija, jer uzimanje većine lijekova za pojavu erekcije na mehanizmu samog seksualne želje koju samo ne utječe, rješava svaku specifičnu situaciju, ali ne i sam problem.
Kako povećati potenciju
Teško je shvatiti kako sam sami povećati potenciju, jer ima previše uzroka nemoći i drugih poteškoća sa intimnim životom čovjeka. Za određeni slučaj potreban je individualno rješenje. Ako se pojave poteškoće, potrebno je kontaktirati stručnjake i proći sveobuhvatan ispit. Ponekad je smanjenje potencije unutarnje, fiziološke prirode:
- hormonski poremećaji ili restrukturiranje;
- Cirkulacijski poremećaji;
- višak kilograma;
- Loše navike.
Fiziologija nema prevladavajući učinak na mušku potenciju. Mnogi jači spol znaju da izgled novog partnera ili nalet osjećaja u dugoročnim odnosima s voljenom ženom poboljšavaju seksualnu privlačnost na prirodan način. U pari, gdje su odnosi između supružnika povjerenja i topli, atmosfera u obitelji povoljna je, seksualni kontakti javljaju se 2-2, 5 puta češće nego u paru nefunkcionalnih.
Nakon ispitivanja i uspostava razloga slabljenja potencije u svakom pojedinom slučaju razvijen je vlastiti režim liječenja. Doktor propisuje drogu samo ako fiziološki poremećaji (urološke upale, endokrini, vaskularni poremećaji), čije je tretman nemoguć bez terapije lijekovima. Nakon analize načina života čovjeka, specijalista takođe daje preporuke o:
- Prehrana;
- fizička aktivnost;
- Obnova zdrave psihološke pozadine u odnosima sa seksualnim partnerom.
Kako povećati potenciju kod muškaraca na prirodne načine
Profesionalni urolog, endokrinolog ili seksiolog lako će odgovoriti na pitanje kako poboljšati potenciju bez droge i tableta. Ovo zahtijeva povećanje opće kvalitete čovjekovog života - za rješavanje zdravstvenih problema, loših navika i viška kilograma, počnite jesti dobru zdravu hranu, sažetak od utjecaja naprezanja i više se seksajte i više se seksaju sa voljenom ženom. Ovaj pristup pitanju pomaže u jačanju seksualnog uzbuđenja, proširiti ukupno vrijeme seksualnog odnosa mnogo bolje od toka lijekova.
Normalizacija režima dana
Kada se pojave prvi znakovi slabljenja potencije, ne biste trebali početi uzimati tablete ili upotrebu lokalnih lijekova. U mnogim je slučajevima potrebno izvršiti prilagodbe načina života. Sedentarni rad, nedovoljna mobilnost, nizak nivo fizičke aktivnosti dovodi do smanjenja općeg energetskog tona, stagnacije krvi u karličnim organima, što dovodi do kršenja erektilne funkcije. Fizička aktivnost, odbacivanje loših navika, normalizaciju načina spavanja, rad i odmor jačanje potencije ne brzo, već učinkovito.
Redovne časove mobilnih sportova (trčanje, plivanje, sportske igre) pomažu normalizaciji hormonske pozadine, smanjiti težinu, poboljšati funkcioniranje svih tijela tijela i ublažiti nervni stres. Za održavanje funkcionalnosti nervnog sistema, mora se primijetiti jasan režim dana dana:
- puni-frekvencirani osam -horski san noću;
- Jutarnje punjenje;
- Fizičko zagrijavanje tokom radnih pauza;
- Normalizirani radni dan;
- svakodnevna fizička aktivnost;
- Šetnja svježim zrakom prije spavanja.
Prehrana
Jačanje potencije bez droge i tableta mogući su podložni režimu zdrave ispravne prehrane. Dijeta treba sadržavati veliku količinu vitamina (posebno E), magnezijuma, cinka, proizvoda sa visokim sadržajem biljnih i životinjskih proteina, biljnih masti, vlakana i sporoh ugljikohidrata. Preporučljivo je kuhati posuđe za paru ili u rerni, bolje je odbiti prženu hranu. Isključeno:
- brza hrana;
- dimljeno meso;
- Alkoholna i slatka gazirana pića.
Dnevni meni čovjeka trebao bi biti nizak -FAT meso i riba (morski plodovi), mliječni proizvodi, svježe sirovo povrće, voće i bilje, mahunare, žitarice. Glavni proizvodi koji utječu na jačanje seksualne želje i kvalitetu erekcije:
| Proizvod | Uticaj |
|---|---|
| Morski plodovi (ostrige, mekusks, morska riba) | Visok sadržaj organskog cinka povećava proizvodnju testosterona i dopamina, poboljšavajući seksualnu privlačnost |
| Matice | Poboljšati performanse genitorinskog sistema, bogat vitaminima i mineralima, u kombinaciji sa medom povećanjem libida. Sadrže arginin u sastavu cirkulacije krvi u karličnim organima i kvalitetom sperme. Izvor prirodnog izvora |
| Celer | Sok od celera sadrži androtestosteron. koja se u mužju tijelu obrađuje u testosteronu |
| Češnjak | Poboljšava protok krvi, poboljšava stanje krvnih žila, što pozitivno utječe na kvalitetu erekcije |
| Peršun i ostalo zelje | Stimulisati cirkulaciju krvi, pozitivno utiču na ukupni ton energije |
| Med | Povećava intenzitet cirkulacije krvi, uključujući u genitalijama, što pomaže u poboljšanju erekcije |
| Čokolada sa sadržajem kakaa više od 65% | Ima uzbudljivi učinak, promovira proizvodnju fenilena, doprinosi nastanku ljubavi i poboljšanja seksualne želje |
Vježbe
Posebna gimnastika pomaže u poboljšanju potencijale bez posebnih lijekova i tableta, koji se moraju izvesti pored općeg fizičkog napora. Vježbe možete raditi kod kuće ili u teretani. Oni su usmjereni na uklanjanje stagnacije krvi u karličnim organima, što je jedan od uzroka erektilne disfunkcije. Stručnjaci preporučuju sljedeći kompleks pokreta:
- Hodanje po stražnjici. Sjednite na podu, stavite ruke na struk ili kukove, savijte noge na kolenima. Podignite stopala iznad poda i pomaknite se prema naprijed, pomičući težinu tijela iz jedne stražnjice u drugu, a zatim nazad. Napravite 10 pokreta naprijed i nazad, broj pristupa - 5.
- "Bicikl" leži na leđima. Lezite na leđa, podignite noge iznad poda pod uglom od 90 °. Napravite rotacijske pokrete iz koljena, imitirajte kretanje nogu kada se vozi bicikl. Nastupite 2-3 minute, postepeno povećavajte vrijeme izvršenja.
- Pendulum. Stavite noge na ramenu-windth, sjednite tako da stražnjice su na istom nivou sa koljenima. Izvršite guranje zdjelice kreće naprijed-nazad. Započnite sa 30-40 sekundi, postepeno povećavajte vrijeme izvršenja. Između pristupa, prihvatit ćemo interval od 30-60 sekundi, broj pristupa je 3-5.
- Most. Ležeći na leđima, savijte kolena, savijena u laktove, ponesite glavu iza glave, odmorite dlanove na podu. Upravite ruke i noge u isto vrijeme, kikiranjem tijela sa poda i savijte leđa. Držite se u gornjem položaju 10-25 sekundi, vratite se. Broj ponavljanja je 3-5.
- Čučnjevi. Izvršite 15-25 čučnjeva za pristup, postepeno povećavajući broj ponavljanja. Broj pristupa je 3-5.
- "Falm korak". Stanite ravno, ruke na šavovima. Počnite marširati na mjestu, savijte noge i povlačite koljena na stomak gore. Vrijeme izvođenja je 2-3 minute.
Kako ojačati potenciju kod kuće
Poboljšanje potencije kod kuće moguće je kada koristite složene mjere za normalizaciju čovjekovog načina života:
- Zdrava prehrana, fizička aktivnost, redovni sportovi, stanje mirovanja pomoći će.
- Redovni seksualni odnos preporučuje se za prirodno održavanje nivoa proizvodnje testosterona, smanjenje svakodnevnog stresa.
- Izvođenje posebnih vježbi za poboljšanje cirkulacije krvi tokom vremena poboljšaće kvalitetu i trajanje erekcije bez uzimanja tableta i upotrebe lokalnih lijekova.
- Efikasni narodni lijekovi za poboljšanje potencija.
Povećanje potencija u muškarcima nakon 50
Slabljenje potencije kod muškaraca u odrasloj dobi prirodni je proces povezan s hormonskim restrukturiranjem tijela, smanjenjem općeg energetskog tona i pogoršanju u općem zdravstvenom stanju. Da bi se poboljšala situacija, posebno je važno promatrati zdrav način života:
- ostaviti loše navike (alkohol, duhan);
- jesti pravilno;
- Izbjegavajte stres;
- Ispravno se opustite;
- Pređite više.
Potrebno je održavati stabilnu količinu seksualnih kontakata i, ako je moguće, nije baš smanjio, jer će redoviti seksualni život povećati intenzitet proizvodnje testosterona. Stariji muškarci preporučuju tako -kalirani kontrastni kupci za poboljšanje protoka krvi u slivu i genitourinarnim organima. Uzmite 2 karlice, napunite jednu vruću, a drugu hladnu vodu. Sjedite u svaku alternativno 30-50 sekundi.
Narodni lijekovi
Poboljšanje potencijala kod ljudi s narodnim lijekovima moguće je u okviru sveobuhvatnih mjera izlječenja tijela. Ljekovinske biljke imaju mogućnost povećanja muške snage, povećati nivo testosterona, obnavljajući mehanizam pravovremenog unapređenja erekcije u potpunosti, produžiti trajanje seksualnog kontakta. Ne zaboravite da se pribjegavate metodama tradicionalne medicine, pojašnjavaju informacije o kontraindikacijama i nuspojavama. Sljedeća sredstva su efikasna:
- Dekocija ljekovitog bilja. Uzmi 2 TBSP. Sušena kopriva, svete Johne boje i kamilice. Sipajte kipuću vodu i držite se na veliku toplinu 2-3 minute, redovno miješam i sprečavajući infuziju ključanja. Super, naprezanje. Uzmite 1 žličicu prije svakog obroka mjesec dana.
- Ekstrakt ginseng-a. Možete kupiti tinktu u bilo kojoj ljekarni. Svakodnevno tražite ujutro, jedna žličica prije jela, opranu sa čašom vode za 6-8 tjedana.
- Tinktura alkohola u korijenu đumbira. 200 ml alkohola trebat će 50 mg sušenog korijena. Rešetka sirovog korijena na srednjem rešetku (150-200 g), osušite u rerni. Sipajte alkohol (ili visokokvalitetnu votku), insistirajte 16-20 dana na sobnoj temperaturi. Popijte jednu žličicu prije svakog obroka, pijući čašu vode za 2-3 mjeseca.
- Sirup na bazi sušenog voća i začina. Mljesi i pomiješajte 60 g osušenih marelica, šprica i grožđica sa 1 desertnom kašikom šećera, prstohvat cimeta, klinčica, kardamom. Sipajte 300 g polu--zvirne vino, izdržati preko niske vrućine, redovno miješajte oko sat vremena. Uzmite tri puta dnevno tokom 3 tjedna, a jednogodišnje doze - 1 kašike.