Muškarci koji žele da ostvare pun seksualni život, obavezno u svojoj ishrani imaju namirnice bogate svim potrebnim nutrijentima. Ove namirnice treba redovno konzumirati. Proizvodi koji povećavaju potenciju kod muškaraca obično sadrže cink, magnezijum, kalcijum, selen, vitamine A i E, te vitamine B.
Šta jesti
Šta trebate jesti za dobru erekciju pitanje je koje zanima mnoge predstavnike jačeg spola. Lista namirnica koje trebate jesti za poboljšanje potencije je prilično opsežna. Neke proizvode za potenciju neće biti lako nabaviti, ali rezultat će opravdati sve napore.
ostrige
Prednosti kamenica za muškarce je da sadrže puno cinka i rijetkih aminokiselina koje mogu značajno povećati nivo hormona testosterona. Također, školjke sadrže dopamin, koji povećava libido i povećava količinu sperme.
U proljeće se sadržaj cinka i aminokiselina u kamenicama može povećati. U ovo doba godine mekušci stiču potomstvo. Stoga je najbolje nabaviti kamenice za povećanje potencije kod muškaraca u proljeće. Kamenice treba jesti sirove, jer nakon kuhanja proizvod neće biti toliko koristan.
Ne isplati se jesti prečesto da bi se povećala potencija kamenica zbog visokog sadržaja žive u njima. Ovaj proizvod je kontraindiciran za osobe sa oslabljenim imunološkim sistemom, kao i za one koji pate od dijabetesa ili gastritisa.
Devin želudac (sirilno sirilo)
Učinak korištenja ovog lijeka može se uporediti s učinkom uzimanja Viagra tableta. Osim toga, takva hrana za potenciju neće uzrokovati nikakvu štetu tijelu. Nomadski narodi Istoka često su koristili sirilo za povećanje erekcije. Poznato je da su mnogi beduini postali očevi nakon 50 godina.
Prije spolnog odnosa potrebno je uzeti samo 3 grama osušenog proizvoda. Ovo sredstvo za brzo djelovanje - erekcija kod muškarca nastaje gotovo trenutno.
Od sirila se može pripremiti veoma efikasna tinktura. Da biste to učinili, samo uzmite 100 grama proizvoda i prelijte litrom votke. Lijek morate insistirati 2 sedmice na tamnom, hladnom mjestu.
Flounder
Iverak sadrži protein koji se dobro apsorbira u ljudskom tijelu i razne aktivne sastojke koji pozitivno djeluju na mušku snagu. Takođe, riba sadrži vitamine A, B i E koji su korisni za potenciju. Kako bi tijelo primilo sve vrijedne tvari proizvoda, bolje je kuhati ribu u dvostrukom kotlu. Možete dinstati. Iverak je kontraindiciran samo za one koji imaju netoleranciju na ovaj proizvod. Slanu i sušenu iverku ne bi trebalo da jedu oni koji boluju od bolesti srca i krvnih sudova.
Skuša
Skuša sadrži omega-3 i omega-6 masne kiseline, koje povećavaju potenciju i donose velike koristi reproduktivnom sistemu. U ribi se nalazi i fosfor koji poboljšava kvalitet sperme i povećava njenu količinu. Ribu se preporučuje jesti kuvanu.
Povrće
Povrće savršeno povećava potenciju. Vitamini koji se nalaze u svježem i kuhanom povrću mogu povećati libido i blagotvorno djeluju na hormone. Povrće kao što su repa, luk, beli luk, kupus, cvekla, celer i rotkvice ima dobar efekat na potenciju.
Jaja
Da bi poboljšali erekciju, muškarci bi svakako trebali u prehranu dodati prepelica i kokošja jaja koja sadrže vitamine A, B, K, D i E. Da bi organizam primio sve najvrednije supstance, najbolje je jesti sirova jaja. Jaja sadrže veliku količinu fosfora, kalijuma, kalcijuma, cinka i gvožđa, pa ovi proizvodi moraju biti prisutni u ishrani muškarca.
Meso
Meso se s pravom smatra proizvodom za muškarce - savršeno povećava potenciju. Mnoge korisne tvari i komponente koje se nalaze u mesu čine ovaj proizvod nezamjenjivim kod seksualne impotencije.
Najkorisnije meso za muškarce je:
- govedina;
- konjsko meso;
- ovčetina;
- meso zeca.
Meso je najbolje jesti pirjano ili na pari. Preporučljivo je u meso dodati zelje i povrće.
Datule i bademi
Hurme i bademi ne samo da imaju odličan učinak na erekciju, već i poboljšavaju kvalitet sperme, a mogu pomoći i u produženju spolnog odnosa. Za pripremu ljekovite mješavine hurme se moraju dobro oprati i nasjeckati. Koščice sušenog voća treba ukloniti. Zatim hurme treba pomešati sa bademima. Željeni efekat dolazi 20 minuta nakon upotrebe proizvoda.
orasi
Orašasti plodovi su nezamjenjivi proizvodi za dobru potenciju kod muškaraca. Sadrže arginin, koji potiče proizvodnju dušikovog oksida, komponente koja je vrlo neophodna za erekciju. Orašasti plodovi su bogati cinkom i magnezijumom, kao i vitaminima B i E. Ako redovno jedete sirovu hranu, poboljšanje reproduktivnog sistema neće dugo trajati. Najkorisniji orašasti plodovi su bademi, lješnjaci i indijski oraščići. Pinjoli, orasi i muškatni oraščić takođe pozitivno utiču na mušku potenciju.
Voće i bobice
Svježe ili sušeno voće i bobice, koje sadrže veliku količinu korisnih tvari, mogu povećati libido i učiniti muškarca seksualno otpornijim.
Najkorisnije su:
- banane;
- grejp;
- Strawberry;
- banane;
- mango.
Perga i med
Za potenciju, pčelinji proizvodi su jednostavno nezamjenjivi. Perga sadrži značajnu količinu fruktoze, glukoze i proteina. Sve je to potrebno muškarcu da bi njegov seksualni život bio potpun. Za poboljšanje muške potencije, pčelinji hleb se preporučuje konzumirati 10-20 grama dnevno. Osobe sa poremećenim metaboličkim procesima ne bi trebalo da jedu proizvod. Svježi prirodni med je također koristan za mušku potenciju. Za veću efikasnost, med se može pomešati sa pinjolima, suncokretovim semenkama ili suvim šljivama.
Mliječni proizvodi
Mliječni proizvodi sa mnogim od najvažnijih vitamina za muškarce. Sir, svježi sir, pavlaka, mlijeko i fermentirano pečeno mlijeko izuzetno su korisni proizvodi za potenciju. Kalcijum i magnezijum koji se nalaze u ovim proizvodima ne samo da poboljšavaju mušku snagu, već i blagotvorno utiču na opšte stanje celog organizma.
Začini i začinsko bilje
Među začinima koji su korisni za zdravlje muškaraca izdvajaju se sljedeće:
- kim;
- timijan;
- anis;
- timijan.
Zeleni bi takođe trebalo da bude prisutan u ishrani muškaraca za zdrav seksualni život. Preporučuje se jesti celer, peršun, kopar, bosiljak i cilantro.
Kakvo piće
Šta piti da bi muškarac imao dobru potenciju još je jedno pitanje o kojem se često raspravlja. Proizvodi za piće za povećanje potencije također su prilično raznoliki.
Čajevi za potenciju
Najpopularniji čajevi koji poboljšavaju potenciju:
- čaj od đumbira;
- zeleni čaj;
- kineski čaj;
- čaj sa timijanom;
- hibiskus.
Čajevi doprinose aktivnoj proizvodnji testosterona, poboljšavaju hematopoezu i pomažu u suočavanju sa stresom, koji je često uzrok slabe potencije. Osim toga, poboljšava se kvalitet sperme i povećava se broj aktivnih spermatozoida.
Neki čajevi imaju niz kontraindikacija, pa se prije upotrebe treba posavjetovati sa ljekarom.
Kumys
Kumis je veoma koristan za potenciju. Kada se koristi kobilje mlijeko, poboljšava se sastav krvi, poboljšava se rad srca i krvnih žila, normalizira se metabolizam. Hormoni sadržani u kumisu snažno djeluju na imunološki sistem i imaju najpozitivniji učinak na mušku snagu. Osim toga, upotreba pića ima dobar učinak na reproduktivnu funkciju. Kumis treba piti 200 ml dnevno nakon jutarnjeg obroka. Kod bolesti želuca i crijeva morat će se napustiti upotreba pića.
Sokovi
Svježe cijeđeni sokovi donose veliku korist muškarcima. Toliko su dobri za povećanje potencije da mnogi poistovjećuju njihovu djelotvornost s djelotvornošću lijekova. Osim toga, svježi sokovi su apsolutno bezopasni za zdravlje.
Najkorisniji sokovi su:
- sok od nara;
- sok od bundeve;
- sok od lubenice;
- sok od celera;
- sokovi koji sadrže vitamin E.
Da biste poboljšali potenciju, trebali biste znati koje namirnice trebate dodati u svoju prehranu. Pravi pristup unosu potrebne hrane u kratkom vremenu dovest će do željenog rezultata.